Hatha jóga

Csak a késő középkorban megjelenő jógaút, így többnyire nem sorolják a négy nagy jógaúthoz.

A testgyakorlás nagyobb hangsúlyt kap ebben az irányzatban, mivel a fizikális gyakorlatok segítségével igyekszik befolyásolni a tudat történéseit.

A modern ember számára befogadhatóbb, érthetőbb megközelítés, mint a meditció vagy a filozófia.

A “ha” azaz nap és a “tha” azaz hold szavak összetétele, az ellentéteken való felülemelkedést, az egység elérését jelenti. A hatha jóga tapasztalatai új, komplex mozgás és filozófiai rendszer. Elsősorban ászanák, pránajámák, kriják alkalmazásával segít a fizikai és energetikai test fejlesztésében, amivel a tudatműködés kiegyensúlyozását éri el.

Tematikus hatha jóga

Ez az óratípus a hatha jóga elemeit használva épít fel köré valamilyen témát. Legyen az egy-egy csakra, testrész (csípőnyitó, váll mobilizáló, stb..), Napüdvözlet, Holdüdvözlet, érzés, vagy bármilyen téma, amihez hozzáigazítjuk a jóga órát. 

Napébresztő jóga

Szintén a hatha jóga eszközeit használva, könnyed testébresztgető, napüdvözlet gyakorlatsorral, alapos bemelegítéssel összetett órákra lehet számítani. Ilyenkor fokozatosan visszük bele a testet az ászanákba, hiszen a kora reggeli órákban még az éjszakai letapadásokkal is számolnunk kell. Ezeknek a fokozatos felszabadítsával és a jóga eszközeivel energetizáljuk a testet, mely hatása kitarthat akár egész napra.